トンカットアリと筋肉

トンカットアリと筋肉

トンカットアリを摂取することで筋肉増加に役立ちます。

トンカットアリを摂取することで、テストステロンという男性ホルモンが増加します。

テストステロンは成長ホルモン分泌を刺激し、
たんぱく質の合成や筋肉の同化を助け、
筋肉や筋力を増加する作用のある強力なホルモンです。

一方、テストステロンは、コルチゾールという筋肉を分解してしまう
筋肉量を減少させるホルモンの活動を抑制する働きをします。　

ちなみに外国人と日本人を比べると
外国人はテストステロンのレベルが高いため、
非常に筋肉質な体つきをしています。

ところが、日本人はテストステロンのレベルが低いため、
外国人と比べると筋肉がつきにくい状態にあります。

また、ホルモンはレセプター（受容体）という
受け皿に働くことによって作用する働きがあります。

レセプター（受容体）の数は、外国人と日本人は大差はありません。

ということは、テストステロンのレベルを上げれば、
外国人と同じように筋肉質な体を手に入れることができます。

どうしても筋肉がつきづらいという方や
男性らしい体つきになりたい方にはトンカットアリがオススメです。

ちなみに、カルニチンを摂取することによって、
ホルモンのレセプター（受容体）を増やすことができるので、
トンカットアリとカルニチンの組み合わせもいいでしょう。

テストステロンは、朝に分泌量が多いため、
まずは、テストステロンの分泌をスムーズにする為に、
一日の必要量の半分を朝に摂取しましょう。

あとの半分は、テストステロンの分泌量が低下する
夕方か就寝前に摂取することをオススメします。

また、トレーニングする方は、
トレーニングの前に摂取することで効率を上げたり、
筋肉のパンプ感を高めることができます。

また、減量ダイエットを行っている場合、
摂取エネルギーが不足するため、テストステロンの分泌量が減少します。

テストステロンレベルが低くなると、代謝の低下や、
成長ホルモンの分泌量の減少、コルチゾールの分泌量の増加などにより、
筋肉の合成力が低下してしまいます。

減量ダイエット時にテストステロンの分泌量を高く保つために、
トンカットアリを有効活用するようにしましょう。